Diario de gating, 14 oct. 18

Nóżki pobiegane i napompowane🧐. Śmigam na rower....może się jutro nie rozpękną jak u smoka wawelskiego 🤣🤣🤣🤣

109,2 kg Disminuído hasta ahora: 10,8 kg.    Aún para ir: 19,2 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

3388 kcal

Grasa: 206,57g | Prot: 208,44g | Carbh: 172,41g.   Desayuno: Bellarom Czekolada Gorzka 74%, Masło, Mlekovita Rolada Ustrzycka, Henryk Kania Kabanoski Maestro, Jajko, Plasterki Szynki ze Sklepu, Kawa, Mlekpol Mleko 3,2%. Almuerzo: Ciasteczka owsiane z białkiem. Cena: Światowid Ser Cheddar, Rzepakowy Olej Roślinny, Czerwona Kapusta, Łata (Mięso Wołowe) (Oprawiona do 0 cm Tłuszczu), Bulion Wołowy, Łopatka Wieprzowa, Biedronka Pieczarki, Koncentrat Pomidorowy, Cebule, Śliwki, Pilos Kefir 1,5%, Kasza Gryczana. Pasa Bocas / Otros: Rogaliki Serowe, Kawa, Piątnica Śmietana 30%, Wątróbka Wieprzowa, Bakalland Migdały Łuskane. más...

3692 kcal

Ejercicio: Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 3 horas, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 8 horas. más...