|
gila, kenapa jadi naik sih. padahal kemarin sempet 49 koma kecil
|
50,1 kg
Disminuído hasta ahora: 6,9 kg.
Aún para ir: 3,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1582 kcal
|
Grasa: 73,23g | Prot: 87,99g | Carbh: 154,70g.
Desayuno: Tempe Goreng, Puding Coklat, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Ceplok. Almuerzo: Nutrijell Jelly Powder Chocolate, Klatu Santan Kelapa Tua, Carnation Krimer Kental Manis, Alpukat, Nangka, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar). Cena: Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Ayam (Kulit tidak Dimakan), P2LIFE Nutriboost (Balanced Nutrional Shake). Pasa Bocas / Otros: Pisang, Smucker's Selai Blueberry, Roti Gandum. más...
|
|
2359 kcal
|
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 2 horas y 30 minutos, Google Fit - 21 horas y 30 minutos. más...
|
Perdiendo 5,6 kg a la Semana
|