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Semana passada voltei à academia. Não estava mais dando conta das dores na lombar, por passar muuuuito tempo sentada. Além do mais, consegui manter a reeducação bastante bem, com pouquíssimas escorregadelas, o que me deixou muito feliz. Resultado: a balança desceu um pouquinho!
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59,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0,2 kg.
Aún para ir: 4,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1581 kcal
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Grasa: 117,62g | Prot: 78,81g | Carbh: 45,15g.
Desayuno: Café Expresso, Café (Infusão), Pura Vida Leite de Coco em Pó, Honesto Pão Low Carb com Ervas + Fibras. Almuerzo: Libeert Belgian Dark Chocolate 70%, Cupido Chocolate Palitos de Chocolate de Menta, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Moranga, Alface, Agrião. Cena: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Verdemar Creme de Leite Fresco, Pura Vida Creme de Avelã & Cacau, Frimesa Costela Suína Defumada, Calabresa, Couve Manteiga Crua, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Pasa Bocas / Otros: Sadia Queijo Mussarela Soltíssimo, Ovo, Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada. más...
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1722 kcal
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Ejercicio:
TRX - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
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