Diario de Raphael_Pires, 18 oct. 18

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Não tenham medo dos carbos.

97,6 kg Disminuído hasta ahora: 8,4 kg. Aún para ir: 0 kg. Dieta seguida: 100%.

Ver Calendario de Dieta, 18 octubre 2018:

1381 kcal

Grasa: 74,53g | Prot: 125,81g | Carbh: 46,38g. Desayuno: Ovo. Almuerzo: Lacta Laka (20g), Peito de Frango, Macarrão de Trigo Integral, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Pasa Bocas / Otros: Ovo. más...

2753 kcal

Ejercicio: Musculação - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...

Perdiendo 1,1 kg a la Semana

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Comentarios

ainda mais os que são de fontes boas

18 oct. 18 por el miembro: urbanah


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