Diario de nadeen881, 20 oct. 18

Perfil de nadeen881 | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

صباح الخير أصدقائي مجتمع فات سيكرت 🌸
اليوم هو يوم الميزان بعد فتره 8 ايام بدون صيام متقطع ولا دايت 😏 لكن اليوم اول يوم بالأسبوع وراح أبدأ من جديد صيام متقطع مع cycling carb راح أجرب هل الإسبوع
بتمنالكم بدايه أسبوع مليء بالنشاط والإرادة 💪💪💪

63,8 kg Disminuído hasta ahora: 6,2 kg. Aún para ir: 2,8 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 20 octubre 2018:

871 kcal

Grasa: 70,35g | Prot: 30,91g | Carbh: 32,66g. Desayuno: الملفوف المطبوخ (الطازج), زيت جوز الهند, زيت الزيتون, بيضة, البصل الأخضر, الخيار (مع القشرة), الزبدة. Pasa Bocas / Otros: الخبز الأبيض, فلافل, بسبوسة. más...

Ganando 1,6 kg a la Semana

20 Seguidores Apoyo

Comentarios

مش عارفه استخدم التطبيق ممكن حد يساعدني

20 oct. 18 por el miembro: manarlotfy

manarlotfy في فيديو على اليوتيوب بيشرح طريقه إستخدام البرنامج ادخلي عليه 👍

20 oct. 18 por el miembro: nadeen881

ربنا يوفقك أنا بردو لسه ببدأ

20 oct. 18 por el miembro: rabboob71

ربنا معاكي ياجميل

20 oct. 18 por el miembro: zahra3lsabbar

وانتي كمان زهره الله يوفقك 😘

20 oct. 18 por el miembro: nadeen881

rabboob الله يوفقك 💪

20 oct. 18 por el miembro: nadeen881

ممكن تفهمينا باختصار ازاي بتعملي Carb Cycling يا نادين؟!

22 oct. 18 por el miembro: Amrhassan291

Amarhassan يعني الاسبوع سبع أيام اول 3ايام بتكوني قليله الكارب يعني نسبه الكربوهيدرات 20بالميه من سعراتك وبعديها اليوم الرابع بتزودي الكارب لل50 /100 من سعراتك اليوميه .بعدين يومين 20بالميه نسبه الكربوهيدرات من سعراتك اليوميه بعدين يوم ابترجعي اتزيدي نسبه الكربوهيدرات لل50 بالميه من سعراتك 👍 هاي الطريقه للتخلص من الفات في طريقه تانيه للسايكلنج كارب لزياده الكتله العضليه

22 oct. 18 por el miembro: nadeen881

هو الكاري سيكلنج بيزود العضل?

23 oct. 18 por el miembro: yara yoyo

وانا كمان مش عارفه

23 oct. 18 por el miembro: emy Mhm


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de nadeen881

Ver la Historia Completa

Diario de nadeen881, 20 oct. 18

Enviar un Comentario

Peso Histórico de nadeen881