Registro de peso (no entrada de diario) del 20 octubre 2018
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96,4 kg
Disminuído hasta ahora: 9,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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5142 kcal
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Grasa: 133,02g | Prot: 282,18g | Carbh: 693,63g.
Desayuno: Pullman Pão de Forma Integral, PowerFoods Monster 100% Whey Protein, PowerFoods Monster 100% Whey Protein, Max Power Evolution Tribulus Terrestris, GAT Nitraflex, Optimum Nutrition Creatina, Body Action ZMA, Max Titanium L-Glutamina, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g), Perdigão Bacon Fatiado. Almuerzo: Salmão no Forno ou Grelhado. Cena: Batata Inglesa Cozida, Frescatto Kani Kama, Patinho, Konjac Massa MF Konjac tipo Fettuccine, Mrs Taste Barbecue, Frescatto Kani Kama. Pasa Bocas / Otros: Coca-Cola Coca-Cola, Nutella Nutella, Pizza Marguerita, Mrs Taste Calda de Chocolate. más...
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3163 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 9 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 24 minutos, Descansando - 14 horas y 27 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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