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BB idealnya 60 - 70 kg, dah mendekati BB ideal dong 😄😄😄😄
#halu
lingkar pinggang berkurang 1cm, yg lain masih tetep sama dr 2 Minggu lalu
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70,7 kg
Disminuído hasta ahora: 1,3 kg.
Aún para ir: 1,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1494 kcal
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Grasa: 55,78g | Prot: 95,93g | Carbh: 151,28g.
Desayuno: Pepaya, Nasi Uduk, Borges Extra Light Olive Oil, Champ Sosis Ayam. Almuerzo: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Quaker Instant Oatmeal, Indomilk UHT Full Cream Plain, Bio Kul Set Yogurt Plain, Pepaya. Cena: Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih (Porsi Wajar), Bayam, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Pasa Bocas / Otros: Slai O'lai Biskuit, My coffee indocafe. más...
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1777 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 44 minutos, Descansando - 15 horas y 16 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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