Registro de peso (no entrada de diario) del 23 octubre 2018
|
113,6 kg
Disminuído hasta ahora: 15,5 kg.
Aún para ir: 9,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1894 kcal
|
Grasa: 63,03g | Prot: 159,48g | Carbh: 177,39g.
Desayuno: Banan, Mleczna Dolina Mleko 0,5%, All Nutrition Whey Protein (33g). Almuerzo: BakaD'Or Migdały Łuskane, BakaD'Or Pestki Dyni, Piątnica Jogurt Typu Greckiego z Jagodami, Orzechy Włoskie, Kawa z Mlekiem, Max Sport Protein Vanilla, Banan. Cena: Czerwona Papryka, Kaufland Pomidor Cherry, Ogórek (Obrany), Musztarda Dijon, Winiary Majonez Dekoracyjny, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Papryka Chili, Natura Food Makaron Białkowy Penne z Zielonego Groszku, Kraina Mięsa Filet Z Piersi Kurczaka, Develey Sos Chilli. Pasa Bocas / Otros: Olimp Gladiator, All Nutrition Whey Protein (33g), Drobimex Szynka Delikatesowa z Kurcząt, Światowid Ser Gouda, Kraina Wędlin Kabanosy z Chili. más...
|
|
3614 kcal
|
Ejercicio:
Elíptica - 1 hora, Descansando - 16 horas, Durmiendo - 7 horas. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
To efekt ogarnięcia się i w 6 tygodni taki wynik 😎 i bez spalaczy😉. Dobre koryto ok 2000 kcla dziennie 4 treningi w tygodniu , praca a także odstaeienie alkocholu chleba masła śmieciowego jedzenia
23 oct. 18 por el miembro: wielbi1984
|
No i już 3 tydzień lecę na hmb 1250 z olimpu, 2 razy dziennie białko z all nutriton oraz zma
23 oct. 18 por el miembro: wielbi1984
|
ale w masle nic zlego akurat nie ma.
23 oct. 18 por el miembro: vibo69
|
Może i masz rację może nie ale tłuszcze czerpię z orzechów włoskich migdałów ryb twarogow i z oliwy z oliwek
23 oct. 18 por el miembro: wielbi1984
|
to niedobrze. nadmiar tluszczy roslinnych jest szkodliwy. a nadmiar zaczyna sie powyzej lyzeczki na dobe.
23 oct. 18 por el miembro: vibo69
|
Tej oliwy z oliwek to ja tylko łyżkę i to nie co dzień. Jeżeli w dany dzień było mało tłuszczu to wtedy
23 oct. 18 por el miembro: wielbi1984
|
akurat oliwa to najmniejszy problem. ale orzechy i podobne to prozapalna omega 6
23 oct. 18 por el miembro: vibo69
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de wielbi1984
|