|
kolejny sukces ale to bardziej efekt ciężkiej pracy w 39,4ºC przy wilgotności powietrza powyżej 90%
|
112,7 kg
Disminuído hasta ahora: 16,4 kg.
Aún para ir: 8,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1933 kcal
|
Grasa: 86,48g | Prot: 142,34g | Carbh: 141,47g.
Desayuno: Drobimex Pierś Pieczona z Pomidorami i Ziołami, Marinero Wiejskie Filety Śledziowe w Aromatycznej Zalewie z Cebulką i Olejem, Światowid Ser Gouda, Delikate Serek Śmietankowy w Plastrach Ziołowy, Pomidor Malinowy, Jajko Gotowane, Ogórek (Obrany). Almuerzo: BakaD'Or Migdały Łuskane, Żurawina, Orzeszki Pistacjowe, BakaD'Or Pestki Dyni, Orzechy Włoskie, Banan, Piątnica Jogurt Typu Greckiego z Jagodami, Vitanella Baton Protein Truskawka. Cena: Czerwona Papryka, Kaufland Pomidor Cherry, Ogórek (Obrany), Musztarda Dijon, Winiary Majonez Dekoracyjny, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Papryka Chili, Natura Food Makaron Białkowy Penne z Zielonego Groszku, Develey Sos Chilli, Kraina Mięsa Filet Z Piersi Kurczaka. Pasa Bocas / Otros: Nutrend Low Carb Protein Bar, All Nutrition Whey Protein (33g), Jajko Gotowane, Tarczyński Kabanos Dojrzewający. más...
|
|
4481 kcal
|
Ejercicio:
Elíptica - 40 minutos, Pintura - 2 horas y 30 minutos, Descansando - 12 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|