|
Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 20.4%, M: 39.4%
|
94,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3908 kcal
|
Grasa: 98,38g | Prot: 259,35g | Carbh: 501,10g.
Desayuno: Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Growth Supplements Creatina, Canela, Gengibre, Água, Nestlé Biscoito Negresco, McDonald's Big Mac. Almuerzo: Da Terrinha Tapioca, Banana Prata, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Aurora Batata Palito. Cena: Kim Wrap Tradicional, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Santa Ernestina Crock Pizza Integral, Ovo (Inteiro), Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Wickbold Pão de Forma do Forno Original. Pasa Bocas / Otros: Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|