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Até que fim a balança me ajudou 🙏
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121 kg
Disminuído hasta ahora: 12 kg.
Aún para ir: 26 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1917 kcal
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Grasa: 53,80g | Prot: 84,47g | Carbh: 276,34g.
Desayuno: Tirolez Creme de Ricota, Sadia Deline, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Mamão, Padaria Pão Francês. Almuerzo: Farinha de Mandioca, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Batata Inglesa Cozida, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Beterrabas, Cenouras, Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Carne de Vaca do Peito (apenas Parte Magra Consumida). Cena: Farinha de Mandioca, Legumes Cozidos, Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado). Pasa Bocas / Otros: Cauaxí Açúcar Cristal, Suco de Goiaba, Bolo Comum. más...
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3202 kcal
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Ejercicio:
Aero hit duas aulas - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de Rafaellalb
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