|
В итоге так вчера накрыло, что даже слегка за границы поддержки вышла🙈 ну это фигня, к концу следующей недели сольётся все.
|
66,2 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 6,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1989 kcal
|
Grasa: 83,74g | Prot: 112,27g | Carbh: 203,34g.
Desayuno: Кокосовая Стружка, Сушеный Инжир, Моя Славита Молоко 2,5%, Новокаша Овсяная Каша, Моя Славита Молоко 2,5%, Молочное Дело Крем с Творогом Фета-Линия, Авокадо, Золотые Злаки Сибири Отруби Овсяные Очищенные, Яйцо. Almuerzo: Банан, Санта Бремор Икринка Подкопченная, Обычные Блины, Зеленый Горошек, Куриное Филе, Рыбий Жир Лосося, Националь Булгур, Корона Салат Цветной. Cena: Красное Яблоко, Хурма, Беллакт Ряженка 4%, Савушкин Творог Хуторок 5%. más...
|
|
2099 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Cocinar - 2 horas, Sexo - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 3 horas, Permanecer de Pie - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 7 horas y 30 minutos. más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|