Registro de peso (no entrada de diario) del 28 octubre 2018
|
70,5 kg
Disminuído hasta ahora: 10,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
4744 kcal
|
Grasa: 275,81g | Prot: 200,66g | Carbh: 339,00g.
Desayuno: Caffè Zuccherato, Grenade Carb Killa, Pancakes con Albumi, Avena Integrale, Avena Bpr Noccioloso, Banana. Almuerzo: Pan di Spagna, Olio Extra Vergine di Oliva, Peperoni Arrostiti, Patate al Forno, Caffè Zuccherato, Nutella Nutella, Mascarpone, Pan di Spagna, Vino Rosso da Tavola, Salsiccia di Maiale, Cotoletta Impanata o Filetto di Pollo, Prosciutto Cotto, Rana Cannelloni Ricotta e Spinaci, Pane Italiano, Montalbano Bruschetta alle Olive Nere, Esselunga Soppressata di Calabria, LD Market Provola Dolce a Fette. Cena: Caffè Zuccherato, Nutella Nutella, Mascarpone, Pan di Spagna, Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Insalata Classica, Peperoni Arrostiti, Patate al Forno, Salsiccia di Maiale, Cotoletta Impanata o Filetto di Pollo. Pasa Bocas / Otros: Caffè Zuccherato, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional Cappuccino Flavor. más...
|
|
2486 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Abdominales - 25 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 25 minutos, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Galaga69
|