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Tá difícil sair da casa dos 80...quando tô saindo chega a tpm , mas não vou desistir foco ! vou baixa calorias ,controlar os carbos até 100g e diminuir o consumo de gorduras .
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80 kg
Disminuído hasta ahora: 10,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1700 kcal
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Grasa: 62,99g | Prot: 131,78g | Carbh: 140,21g.
Desayuno: Piraquê Torrada Multigraos, Sadia Presunto Cozido Magro, Imbiara Suco de Manga, Danubio Cream Cheese Light. Almuerzo: Abacaxi, Scala Queijo Prato, Alcatra Grelhada, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo. Cena: Coca-Cola Refrigerante (200ml), Farofa, Salada de Maionese, Arroz Branco (Cozido), Churrasco, Lowçucar Gelatina Zero Açúcar Abacaxi. Pasa Bocas / Otros: Lowçucar Gelatina Zero Açúcar Abacaxi. más...
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2957 kcal
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Ejercicio:
Kick Boxing - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas. más...
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Ganando 0,3 kg a la Semana
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