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10/30減醣生活Day42
體重74.5
BMi26.6
體脂肪35.4
肌肉量45.1
內臟脂肪7.5
基礎代謝1458
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74,5 kg
Disminuído hasta ahora: 9 kg.
Aún para ir: 11,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1532 kcal
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Grasa: 90,70g | Prot: 82,87g | Carbh: 100,68g.
Desayuno: 好市多 Combat乳清蛋白營養補充粉（巧克力餅乾口味）, 味全 大醇豆無加糖豆漿, 葡萄, 7-11 熱美式(中), Kirkland 冷壓初榨椰子油. Almuerzo: 糙米飯, 安佳 無鹽奶油, 萬家香 香菇素蠔油, 台糖 大豆沙拉油, 木耳, 紅蘿蔔, 香菇, 花椰菜, 大陸妹, Costco 美國嫩肩里肌牛排, 油炸雞腿（無粉漿，吃皮）. Cena: 萬家香 香菇素蠔油, 台糖 大豆沙拉油, 油炸蝦（有麵包糠及粉漿）, 絲瓜, 木耳. Pasa Bocas / Otros: 香菇脆餅. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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