|
Эх, вес все-таки поднялся в среднем на 0,7 - 1,0 кг за 2 недели на 2000 ккал. Не знаю даже, как быть, держать дальше или сделать дефицит в 1800? Подскажите 🤷♀️
|
62,5 kg
Disminuído hasta ahora: 4,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1975 kcal
|
Grasa: 59,88g | Prot: 152,60g | Carbh: 206,39g.
Antes del Desayuno: Юбилейное Печенье Традиционное, ВкусВилл Арахис Жареный с Мёдом и Кунжутом, Exponenta Imuno+ Клубника, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами , Lorenz Studenten Futter. Desayuno: Фрау Му Творог 0%, Избенка Йогурт Греческий Ягодный «Черника» Двухслойный, Село Зеленое Молоко Низколактозное 1,8%, Bionergy Сироп Малиновый. Onces: Smartbar Умный Батончик Мюсли с Гречкой и Клюквой, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами , Село Зеленое Молоко Низколактозное 1,8%, Избенка Сливки 10% Порционные, Ашан Яблоко. Almuerzo: Огурец, ВкусВилл Филе Куриной Грудки с Пикантными Специями, Макфа Крупа Гречневая Экстра. Merienda: Самарский Кондитер Финики в Йогуртовой Глазури с Миндалем. Antes de la Cena: Король Орех Арахисовая Паста Хрустящая, 0 Калорий Воздушное Безе с Ванилью, Добрынинский Кондитерский Комбинат Хрустящие Колечки С Сахаром, Pretto Зернистая Рикотта, ВкусВилл Филе Классическое из Индейки, ВкусВилл Хлеб Паланга. Cena: Простоквашино Сметана 15%, Ашан Банан, Bite Финиковый Сироп, Деревенское Молочко Творог 5%. Después de la Cena: Избенка Ряженка 3,2%, Король Орех Арахисовая Паста Медовая. más...
|
Ganando 1,2 kg a la Semana
|
 Comentarios
Вика, привет! А объёмы как?
30 oct. 18 por el miembro: Chère-cookie
|
+ 2-3 см везде кроме груди 🤣
30 oct. 18 por el miembro: Savi_S
|
держать. как снизиться вес поднимать еще))
30 oct. 18 por el miembro: Зими
|
Думаете, снизится? Я все никак свои 60 не могу достичь, чтобы выйти на поддержку окончательно((( так и топчусь 61,5 - 62,5
30 oct. 18 por el miembro: Savi_S
|
Вика, возможно, есть смысл перетерпеть, как советуют. Ты же никуда не опаздываешь, срывов нет, следишь четко, из под контроля не убегаешь, как некоторые (тычу пальцем в себя). Опуститься всегда успеешь.
30 oct. 18 por el miembro: Chère-cookie
|
У меня такая же фигня)) сегодня ещё почти кг прилип, но не стала записывать - это могут быть последствия вчерашнего рассольника 😂
30 oct. 18 por el miembro: Arodaxis
|
Посмотрю, что будет к концу недели, но мне не нравится, что объемы растут. Не смогла сегодня свои джинсы надеть! Месяц назад в них влезала... очень странно
30 oct. 18 por el miembro: Savi_S
|
30 oct. 18 por el miembro: Зими
|
Как обычно, ежедневные тренировки, интенсивно, утром и вечером по 30-40 минут. Кардио + силовые. Ничего не меняла, так уже 2-3 года подряд.
30 oct. 18 por el miembro: Savi_S
|
Наростить таки булочки)) не к этому ли стремилась ))?😅
30 oct. 18 por el miembro: Зими
|
Может женский цикл играет?
30 oct. 18 por el miembro: mmaya08
|
30 oct. 18 por el miembro: ЕвгенияЕвгения23
|
Вика, у меня такое было. Пошла в тренажерку после 6 месяца домашних интервалок, подняла угли, вес наверх, объемы тоже, кубики заплыли. Начала психовать, натворила глупостей, вошла в затяжной срыв. Сейчас вспоминаю, но тогда фигура была как раз в лучшем виде, чем до с кубиками. Бедра и попа стали круглее, спина тоже, за счет этого талия более выраженная. Может, и у тебя так?
30 oct. 18 por el miembro: Chère-cookie
|
Спина шире, конечно же, а не круглее )))))
30 oct. 18 por el miembro: Chère-cookie
|
Подождать еще неделю. Если ничего не изменится - снижать.
30 oct. 18 por el miembro: Lisanderus
|
Нет, тренировки не при чем... я всю жизнь занимаюсь, вряд ли последние несколько недель дали разницу. Я занимаюсь для себя, не с целью что-нарастить или убрать, я просто кайфую от этого, это мое хобби. Я даже уже не задумываюсь о влиянии воркаутов))) привыкла
30 oct. 18 por el miembro: Savi_S
|
Вика, дело в питании. На дефиците ничего не растет, только подтягивается силуэт. А на поддержке и профиците может пойти рост мм, с жирком и в небольшом количестве, но расти будет.
30 oct. 18 por el miembro: Chère-cookie
|
Ксюша, то есть это все-таки привес? Жировой массы? Или ты считаешь, что это мышцы?
30 oct. 18 por el miembro: Savi_S
|
Что приросло, лучше покажет биоимпеданс, кмк. Так что мм могла нарасти, но она всегда с жирком приходит.
30 oct. 18 por el miembro: Chère-cookie
|
Биоимпеданс нет возможности сделать, увы(( буду сама методом проб и ошибок... время покажет.
30 oct. 18 por el miembro: Savi_S
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|