Registro de peso (no entrada de diario) del 31 octubre 2018
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87,1 kg
Disminuído hasta ahora: 5,9 kg.
Aún para ir: 17,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1505 kcal
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Grasa: 28,82g | Prot: 73,31g | Carbh: 126,76g.
Desayuno: Hacendado Pan Tostado Integral (1), Café Cortado, Mercadona Leche Semidesnatada, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas. Almuerzo: Aceite de Oliva Extra Virgen, Pechuga de Pollo a la Plancha, Pan Integral, Hacendado Espinacas Congeladas en Porciones. Cena: Hacendado Espárragos Medianos, Serrano Jamón Serrano, Pan Integral, Tomates Cherry, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas. Pasa Bocas / Otros: Café Cortado, Huevo Cocido, Estrella Galicia Cerveza. más...
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3083 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Limpieza - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Correr - 1 hora, Descansando - 6 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de comandoavellanos
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