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Pesagem ao acordar, 14 horas em jejum. BF: 22.2%, M: 38.5%
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94,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3177 kcal
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Grasa: 70,93g | Prot: 236,10g | Carbh: 408,94g.
Desayuno: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Água, Banana Prata, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gengibre, Canela. Almuerzo: Banana Prata, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Adria Macarrão Pena Duplo Riscado, Grano Frozen Brócolis Congelado. Cena: Beterraba Cozida, Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal. Pasa Bocas / Otros: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Italac Leite Desnatado, Inam Pasta Integral de Amendoim. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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