|
bom dia Fatsecret, qria saber uma boa estratégia para perder gordura corporal ? Acho q estou chegando ao meu objetivo de perda de peso , porém ainda vejo muita gordura espalhada pelo corpo , queria saber o q posso fazer para perder essa gordura sem emagrecer muito mais PS. sem grana pra academia 😞
|
79,5 kg
Disminuído hasta ahora: 11,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1645 kcal
|
Grasa: 59,49g | Prot: 99,07g | Carbh: 169,67g.
Desayuno: Abacaxi, Guaracamp Xarope de Guaraná Concentrado, Tirol Queijo Mussarela (18g), Plus Vita Pão de Forma Original. Almuerzo: Camponesa Creme de Leite, Lowçucar Gelatina Zero Açúcar Abacaxi, Imbiara Suco de Manga, Ovo Mexido, Beterraba Cozida, Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Alcatra Grelhada. Cena: Farofa, Batata Inglesa Cozida, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Pasa Bocas / Otros: Açúcar, Canela, Nestlé Leite em Pó Ninho, Godam Leite Desnatado. más...
|
|
2855 kcal
|
Ejercicio:
Zumba - 1 hora, Circuito de Entrenamiento - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas. más...
|
Perdiendo 1,2 kg a la Semana
|