Diario de 青春痘, 02 nov. 18

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— MC第六天，剩一點點 END —

#今天預計運動量#
飛輪50分鐘
瑜珈50分鐘
腿部推舉120bs X 200下
(抬直腿高於腰拉筋+側彎)x左右各30下

55,8 kg Disminuído hasta ahora: 11,5 kg. Aún para ir: 2,4 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 02 noviembre 2018:

1074 kcal

Grasa: 61,55g | Prot: 70,97g | Carbh: 60,14g. Almuerzo: 黑咖啡, 意大利沙律醬（用醋及油製）, 生菜沙律加各種蔬菜, 全聯冷燻鮭魚, 福樂無加糖優酪乳. Cena: 排骨湯, 雞大腿（不吃皮）, 大漢超嫩豆腐. Pasa Bocas / Otros: 萬歲牌無調味綜合果 (28克), 火雞麵-超辣(馬來西亞) 零食. más...

1752 kcal

Ejercicio: 瑜珈 - 1 hora, 踩飛輪 - 50 minutos, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

Perdiendo 8,4 kg a la Semana

17 Seguidores Apoyo

Comentarios

1.2🤩🤩🤩🤩

01 nov. 18 por el miembro: 尼歐NEO

欸啊，才輕食一天就差1.2🤣11月好的開始😁那今天繼續採輕食好了🤣

01 nov. 18 por el miembro: 青春痘

真厲害⋯⋯👍👍

01 nov. 18 por el miembro: 鄭佩芬

👍👍👏🏻👏🏻🎊🎊🎉🎉

02 nov. 18 por el miembro: gulinlin

我就說姨媽來量體重不準

02 nov. 18 por el miembro: gulinlin

走了就會⬇️很多了

02 nov. 18 por el miembro: gulinlin

瘦好多大家都好厲害只有我瘦不下來😅😅😅

02 nov. 18 por el miembro: josephc0917

約哥是出國的關係，不要再「撒嬌」了🤣🤣🤣

02 nov. 18 por el miembro: 尼歐NEO

約哥結果你自己今天也⬇️1公斤啦⋯ 還撒嬌呢⋯ 😅😅😂😂

03 nov. 18 por el miembro: gulinlin

約哥的線綠綠的，不要騙小妹妹🤣🤣🤣🤣

03 nov. 18 por el miembro: mariah6166

真的，約哥衝這麼快😅還討拍

03 nov. 18 por el miembro: junius_


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