|
Я не думала, что вообще эту цифру увижу на весах... до подъема было на 3 кг меньше. И сколько еще расти будет... каждый день, как на дрожжах 😔
|
63 kg
Disminuído hasta ahora: 4,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1885 kcal
|
Grasa: 56,05g | Prot: 150,99g | Carbh: 186,32g.
Antes del Desayuno: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами , Ашан Тёмный Шоколад со Стевией Клюква), Избенка Йогурт Питьевой Манго-Маракуйя. Desayuno: Alpen Gold Oreo со Вкусом Арахисовой Пасты, Избенка Сливки 10% Порционные, Mr. Djemius Низкокалорийный Сироп Карамель, Избенка Творог Обезжиренный 1%, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, Избенка Сырок Творожный Глазированный. Onces: Ironman Ultra Slim Bar Имбирь-Апельсин, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами , Избенка Сливки 10% Порционные, Ашан Яблоко. Almuerzo: Окей Огурцы, Billa Индейка с Рисом и Овощами . Merienda: Ironman Ultra Slim Bar Имбирь-Апельсин. Antes de la Cena: ВкусВилл Хлебцы Кукурузные, Король Орех Арахисовая Паста Медовая, Zero Низкокалорийный Сироп Карамель, Деревенское Молочко Творог Обезжиренный , Избенка Творог 9%, Избенка Молоко 1%, Вкусвилл Какао-Напиток Растворимый Гранулированный Витаминизированный. Cena: Ашан Тёмный Шоколад со Стевией Клюква), Лактис Греческий Йогурт, ВкусВилл Десерт Творожный с Кокосом и Сгущенным Молоком. Después de la Cena: Избенка Молоко 1%. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|
1 a 20 de 29
 Comentarios
02 nov. 18 por el miembro: Arodaxis
|
Так странно. А активность у вас какая? Девочки с меньшим весом так едят и не полнеют.
02 nov. 18 por el miembro: SaschaFar
|
02 nov. 18 por el miembro: Liliya809
|
Тренировки ежедневно. Средняя активность, учитывая сидячую работу. Я тоже в растерянности 🤷♀️
02 nov. 18 por el miembro: Savi_S
|
Ежедневно??? Как вы тогда на 2000 живёте. Мне кажется это мало. Я по себе сужу просто. В дни с залом, готова слона с'есть, мне бы явно не хватало.
02 nov. 18 por el miembro: SaschaFar
|
А с объемами что происходит?
02 nov. 18 por el miembro: puhlyk
|
Саша, но я тренируюсь так уже несколько лет, это норма для меня. Вот с 2000 не сложилось, 3 кг набрала...
02 nov. 18 por el miembro: Savi_S
|
Объемы выросли сильно, + 2-3 см, джинсы уже не застегиваюся, которые носила в скнтябре... эх.
02 nov. 18 por el miembro: Savi_S
|
Если посте диагностики у меня покажет хороший основной обмен и нормальное соотношение мышц и жира, то я не знаю, в какую сторону копать. Попробую интервальное голодание, 12/12, чтобы полегче. Будет мучительно сложно с моей привычкой кушать каждые 2 часа, но я постараюсь...
02 nov. 18 por el miembro: Savi_S
|
Викуль, ты осторожнее с интервальным, я себе так гастрит заработала, месяц на омезе сидела, вроде полегче стало, но к ИГ не буду возвращаться, а то и гастрит вернётся и не ровен час еще камни в жёлчном(
02 nov. 18 por el miembro: Arodaxis
|
Вик, а ты молочного много ешь? Может заливает?
02 nov. 18 por el miembro: Liliya809
|
В чем проблема вернуться на 1800?
02 nov. 18 por el miembro: Lisanderus
|
02 nov. 18 por el miembro: Savi_S
|
Лиль, я всю жизнь так молочку ем, почему тогла именно сейчас? Я раньше могла и на завтрак, и на обед, и на ужин творог есть, и не было такого... и ужинала всегда в 11-12 вечера. У меня не возникало проблем 🤷♀️
02 nov. 18 por el miembro: Savi_S
|
Lisanderus, в том, что мне мало. Голодная хожу.
02 nov. 18 por el miembro: Savi_S
|
Юль, у тебя иг было 16/8? Я хочу мягкий вариант попробовать, 12/12... если ужинать в 11 и потом завтрак в 11. Это вполне ок, главное утро пережить 😁
02 nov. 18 por el miembro: Savi_S
|
Если силовые, то мб вы в профиците и идёт рост мышц? У меня вес пошёл в рост активно, когда внетренировочная активность упала, подняла сильно белок и стала делать упражнения с весом, больше собственного. Подозреваю, что мм)
02 nov. 18 por el miembro: darijabird
|
darijabifd, прирост чистой ММ не больше 400 гр в месяц. Всё остальное жир и вода.жаль разочаровывать
02 nov. 18 por el miembro: Malefisenta_666_
|
Таша, это за 3 месяца работы🙈
02 nov. 18 por el miembro: darijabird
|
Я вижу, что это не ММ, иначе бы я не беспокоилась так. Чисто жир и вода, я вижу просто, как у меня складки появились по бокам на спине, моя проблемная зона, я по ним легко замечаю, как только вес набираю. Я не паникую из-за цифр на весах, скачки были и раньше, это не скачки в этот раз, а именно набор жира по неясной причине. Которую хочу выяснить.
02 nov. 18 por el miembro: Savi_S
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|