я не знаю, не жру и не худею, может 1500 многодля меня? вода слилась и все, что за ...🙄две недели почти, должна же была хоть на 500 гр похудеть 😡🤬
|
64,3 kg
Disminuído hasta ahora: 2,7 kg.
Aún para ir: 9,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
502 kcal
|
Grasa: 24,60g | Prot: 19,85g | Carbh: 50,30g.
Desayuno: Сливочное Масло, Кофе с Молоком, Сыр Адыгейский, Овсяная Каша на Воде. más...
|
Ganando 0,5 kg a la Semana
|
1 a 20 de 41
Comentarios
Вот я, жру и худею) учись студент)
02 nov. 18 por el miembro: .etc
|
1500к мало, организм держит. Для вашего веса значительно больше нужно. Зайдите на сайт Здоровая Россия и там расчёт сделайте, потом -10%, это и будет ваш дефицит.
И уже от расчетной цифры посчитайте БЖУ
02 nov. 18 por el miembro: evoffka
|
Миш, ты вообще уникум 😊доброе утро
02 nov. 18 por el miembro: Ланс1986
|
Да кто как говорит, фс мне 1,5 считает, Россия с учетом дефицита 1,8 , говорят посиди хотя бы месяц на 1,5, а чего сидеть, чтобы потом сказать что я просидела месяц на диете и потеряла месяц? Бесит прям
02 nov. 18 por el miembro: Ланс1986
|
вот делай как Миша, он реально дело говорит) я тоже жру, пью и худею 😂 вот не слушаешь ты мои советы 😂 1500 это мало! даёшь 2000 !
02 nov. 18 por el miembro: katesuper85
|
Главное не паниковать! 👌почему сразу «потеряла месяц»?) Вы в поисках своей стратегии похудения. Возможно, стоит не калории пересмотреть, а сам рацион питания.)
02 nov. 18 por el miembro: Ekaterina.zel
|
katesuper85, как поднимать? По 50 в неделю? 😁или сразу?
02 nov. 18 por el miembro: Ланс1986
|
Сижу, полусырую овсянку ем, с психу не доварила 😂
02 nov. 18 por el miembro: Ланс1986
|
Ланс1986 по 50 конечно! Сразу не надо)) тебя сильно зальёт. Ну про соотношение БЖУ я тебе уже писала))
02 nov. 18 por el miembro: katesuper85
|
Ланс1986 я овсянку на ночь кипятком заливаю) утром она готова) смешиваю с йогуртом и объеденье
02 nov. 18 por el miembro: katesuper85
|
Ланс1986 если у тебя сейчас жиров и белков по минимуму поднимай сначала их по чуть-чуть, потом угли поднимай
02 nov. 18 por el miembro: katesuper85
|
Лана,пробуй по тихонечку поднимать.
снизить всегда успеешь.
как уже написали,+50.
раз в неделю.
и мне хорошо помогло менять бжу каждую неделю.в одну неделю больше белков и жиров.
в другую больше углей.
с углями конечно помедленнее был сброс,зато потом с белками,уххх,прям сразу слив.
02 nov. 18 por el miembro: Nataliya1973
|
Я вообще нихрена не понимаю 😂
02 nov. 18 por el miembro: Ланс1986
|
Ланс1986 так вроде всё обьяснили 🤷
Спрашивай, что не понятно)
02 nov. 18 por el miembro: katesuper85
|
ponochka_i_, в том то и дело что не хочется ничего)))
02 nov. 18 por el miembro: Ланс1986
|
katesuper85, да блин, смотри, я поднимаю на 50 и не ем каждый день на 1550, а ем только раз в неделю на 1550? И бжу, мне превышать раз в неделю белок? И на следущую недею угли? Правильно?
02 nov. 18 por el miembro: Ланс1986
|
Блин, я первый раз в жизни чувствую себя такоооой тупой 😂
02 nov. 18 por el miembro: Ланс1986
|
ну мне тоже кажется, что 1500 мало слишком, может правда поэтому не худеется.
Ну и у женщин еще от цикла может зависеть😅 Во второй половине цикла вода может копиться и вес не уходить. У меня сегодня вот вообще волшебство, вчера отекла в первый день КД, а сегодня 800грамм бахнуло вниз сразу, и по идее должно будет упасть ещё
02 nov. 18 por el miembro: KateSJ
|
Я тоже сижу с 16 октября на 1450 и все на месте. +-600 гр туда-сюда гоняет. Причём вчера вообще творогом обожралась. Прямо тяжело было после него. Ну что не так, а?!
02 nov. 18 por el miembro: so.slivkami
|
Ну я это я, у меня вечно все не как у всех😂через ( )( )булки мои сладкие 😂
02 nov. 18 por el miembro: Ланс1986
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Ланс1986
|