|
nawet dzień urodzinowy może być owocny 😊 alko nie było, tłusto też nie. dzień jak codzień 😎
|
111,1 kg
Disminuído hasta ahora: 18 kg.
Aún para ir: 7,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2395 kcal
|
Grasa: 110,43g | Prot: 153,40g | Carbh: 198,74g.
Desayuno: Vitanella Ciastka Orkiszowo-Owsiane z Amarantusem, Kraina Wędlin Żywiecka Kiełbasa z Indyka, Orzechy Włoskie. Almuerzo: Kawa z Mlekiem, Devaldano Żurawina Leśna, Biedronka Granat, Delikate Twarożek Naturalny, Tolonis Jogurt Naturalny Typu Greckiego z Obniżoną Zawartością Tłuszczu. Cena: All Nutrition Whey Protein (33g), Vifon Zupa Chińska, Kraina Mięsa Burger Wołowy. Pasa Bocas / Otros: Żywiec Piwo Bezalkoholowe, All Nutrition Whey Protein (33g), Kraina Wędlin Żywiecka Kiełbasa z Indyka, San Łakotki Złotokłose Owsiane, Banan, Devaldano Żurawina Leśna, Biedronka Granat, Tolonis Jogurt Naturalny Typu Greckiego z Obniżoną Zawartością Tłuszczu, Delikate Twarożek Naturalny. más...
|
|
3416 kcal
|
Ejercicio:
Elíptica - 50 minutos, Descansando - 17 horas y 40 minutos, Durmiendo - 5 horas y 30 minutos. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|