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11/3 減醣生活Day45
體重終於又回到低點，
內臟脂肪也有動靜了😁
體重73.8kg BMi26.1
體脂肪34.3% 肌肉量45.4kg
內臟脂肪7 基礎代謝1463kcal
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73,8 kg
Disminuído hasta ahora: 9,7 kg.
Aún para ir: 10,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1738 kcal
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Grasa: 107,88g | Prot: 129,93g | Carbh: 64,43g.
Desayuno: Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 冷凍藍莓, 好市多 Combat乳清蛋白營養補充粉（巧克力餅乾口味）, 賀寶芙 草本茶, 味全 大醇豆無加糖豆漿. Almuerzo: 安佳 起司片, A菜, 糙米飯, 煎雞蛋, 豬肉碎, 台糖 大豆沙拉油, 洋蔥, 紅蘿蔔, 牛肉碎（瘦肉）. Cena: 豆干, 海帶, 全家 百頁豆腐, 雞腿（不吃皮）. Pasa Bocas / Otros: Costco 科克蘭零脂希臘式優格. más...
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Perdiendo 1,8 kg a la Semana
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