|
От - 64, он - 53, об - 93
|
59,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0,4 kg.
Aún para ir: 2,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2197 kcal
|
Grasa: 86,93g | Prot: 162,85g | Carbh: 197,73g.
Desayuno: Ашан Кокосовая Стружка, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Актиформула Топпинг Низкокалорийный Cirrus Light Вишня, Маффины творожные, ВкусВилл Карпаччо из Мяса Индейки Охлаждённое, Каравай Английский Хлеб. Almuerzo: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Йогуртовые булочки с корицей, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Миндаль, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Мандарины, Цветная капуста с яйцом. Cena: Миндаль, Ашан Кокосовая Стружка, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Pasa Bocas / Otros: Ашан Кокосовая Стружка, Окей Манго, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Савушкин Хуторок Творог 1%. más...
|
|
2200 kcal
|
Ejercicio:
Descansando - 6 horas y 2 minutos, Durmiendo - 8 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 50 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 53 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Elíptica - 15 minutos. más...
|
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
|