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Pesagem ao acordar, 16 horas em jejum. BF: 21%, M: 39.1%
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93,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3210 kcal
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Grasa: 65,22g | Prot: 231,58g | Carbh: 437,98g.
Desayuno: Uvas-Passas (sem Sementes), Água, Growth Supplements Creatina, Gengibre, Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata. Almuerzo: Adria Macarrão Pena Duplo Riscado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Grano Frozen Brócolis Congelado. Cena: Beterraba Cozida, Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Adria Macarrão Pena Duplo Riscado. Pasa Bocas / Otros: Inam Pasta Integral de Amendoim, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Italac Leite Desnatado. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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