|
Selama diet dr awal agst blm pernah yg nama nya bnr2 100% eat clean ( mkn di 1450-1600 krna tdee saya 1800 ) . Wlw blm eat clean memang turun pelan2 pasti baru -/+ 6kg gak muluk2 pgn cpt langsing krna tujuan utama cari sehat .... cuma akhir2 ini kok pgn ya coba eat clean slma 1 minggu sbg bahan percobaan siapa tau nanti bisa konsisten . gmn pendapat tmn2 fs biar bnr2 punya tekat kuat bahkan sampe konsisten nyobain eat clean ?
|
69 kg
Disminuído hasta ahora: 8,7 kg.
Aún para ir: 9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1143 kcal
|
Grasa: 31,14g | Prot: 36,94g | Carbh: 185,02g.
Almuerzo: Pisang, Yakult Yakult, Pisang, Herbalife Mixed Fiber, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Cena: Nasi Goreng, Cap Cay Kuah. Pasa Bocas / Otros: Telur Gulung tanpa Daging, Kue Bolu, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain. más...
|
peso estable
|