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bf 31.3 mm 27.2
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61,4 kg
Disminuído hasta ahora: 12,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1841 kcal
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Grasa: 52,62g | Prot: 94,21g | Carbh: 247,11g.
Desayuno: Rapunzel Crema di Mandorle, Berchtesgadener Land Latte Parzialmente Scremato, Fage Yogurt Greco Total 0%, Prova torta mele. Almuerzo: Mix. Cena: Arachidi con Guscio (Mangiate Sgusciate), Centrale del Latte Vicenza Latte e Cacao Bio, Berchtesgadener Land Latte Parzialmente Scremato, Bonduelle Fagioli Borlotti Cotti al Vapore, Brunori Piadina Biologica Grano Khorasan, Radicchio Rosso, Olio Extra Vergine di Oliva, Broccoli, Formaggio di Capra (Semiduro). Pasa Bocas / Otros: Nescafe Mocaccino, Equilibra Protein 35%, Cappuccino, Mela, Misura Crackers Integrali (Pacchetto). más...
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2134 kcal
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Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Circuito de Entrenamiento - 30 minutos, Estudiar - 6 horas, Conduciendo - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 7 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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 Comentarios
Patrizia, Davide, grazie del supporto! Oggi inizio a superare la mia "soglia del terrore" delle 1800 kcal, puntando ad arrivare alle 2000. E poi da gennaio si inizia a tagliare, ma in modo equilibrato stavolta! So di essere sulla strada giusta, perché le vostre esperienze lo confermano ogni giorno, è perché non ho mai avuto tante energie come in questo ultimo periodo!! Ma la paura è sempre là che mi guarda ed è una lotta quotidiana!!!
05 nov. 18 por el miembro: Laura4481
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