Diario de Fvperes, 05 nov. 18

21ª Semana,

Mais uma semana perdida, mais uma semana sem fazer dieta e sem fazer exercícios. E agora já cheguei novamente um peso perigoso.

Esta semana vou ter que me controlar.

120,5 kg Disminuído hasta ahora: 14,5 kg.    Aún para ir: 20,5 kg.    Dieta seguida: Poco.

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953 kcal

Grasa: 53,14g | Prot: 85,76g | Carbh: 33,66g.   Desayuno: Casa / Vitamina de Abacate, Café, Queijo Meia Cura. Almuerzo: Alface, Tomates, Pepino (com Casca), Contra-filé Grelhado. más...

338 kcal

Ejercicio: Elíptica - 20 minutos, Zerar Descanso - 23 horas y 40 minutos. más...