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11/6 減醣生活Day48
飲食控制兩個月
體重73.3kg BMi26
體脂肪33.9% 肌肉量45.4
內臟脂肪7 基礎代謝1458
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73,3 kg
Disminuído hasta ahora: 10,2 kg.
Aún para ir: 10,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1908 kcal
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Grasa: 114,25g | Prot: 138,65g | Carbh: 88,43g.
Desayuno: 好市多 Combat乳清蛋白營養補充粉（巧克力餅乾口味）, 賀寶芙 草本茶, 味全 大醇豆無加糖豆漿, 水煮蛋, 冷凍藍莓, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, Costco 奇亞籽. Almuerzo: 安佳 無鹽奶油, 茭白, A菜, Costco 美國嫩肩里肌牛排, 糙米飯, 萬家香 香菇素蠔油. Cena: Kewpie 胡麻醬 (10ml), 蒜茸麵包, Costco 美式辣雞翅, 海苔, 生菜沙律加各種蔬菜. Pasa Bocas / Otros: Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣起司球. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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