|
beslenme düzenim bi hafta boyunca diyete girmeden ilk kez hergun tartılmadan tartı psikolojisini ve porsiyon kontolü yapamayan kendimi astım yani nihayet aştimmi tam bilmiyorum ama bi hata sonra tartıda aynı rakamı eksiğiyle görmek aslında yapılması gereken tamda bu olmalı diyet değil ölçülü yemek yiyebilmek umarım istikrarlı olurum 🤔🤔😄😄
|
48,5 kg
Disminuído hasta ahora: 37,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|