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completei 2 meses de academia inclui um carboidrato antes do treino pois estava passando mal, cheguei a desmaiar na academia , mas estou arrasada acho q vou parar a academia e voltar p minha cetogênica , sinto que estou inchada pesada retendo liquido e a ainda a balança subindo ! alguma dica ???
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68 kg
Disminuído hasta ahora: 18,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1429 kcal
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Grasa: 112,40g | Prot: 82,26g | Carbh: 25,18g.
Desayuno: Panini Low Carb, Café (Infusão), Mãe Terra Remix Castanhas, Ovo. Almuerzo: Seara Hambúrguer Texas, Alface, Banha de Porco, Brócolis Cozido, Ovo. Cena: Tomates, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Requeijão, Banha de Porco, Ovo. Pasa Bocas / Otros: Amendoim. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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 Comentarios
Se faz academia tem grande chance de ser musculo
09 nov. 18 por el miembro: mcdoli
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Comemore, querida! Seu corpo está desenvolvendo massa muscular, aos poucos você vai ver suas pernas tornearem!
09 nov. 18 por el miembro: leticia.s.ol
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é normal reter líquido intramuscular, não se preocupe Surian... continue!!! Já aumentei mais de 5kgs desde q comecei a musculação..
09 nov. 18 por el miembro: Laisfb
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09 nov. 18 por el miembro: prendavitoriosa
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Glicogênio muscular ( comendo carboidrato retém água nos músculos) já que fazia a cetogênica retém mesmo e muito. Massa magra ainda não e isso leva muito muito tempo.
09 nov. 18 por el miembro: sion65
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Acredito que o ideal para se animar é ver pelas roupas e medidas. Músculo é a base de água, então você acaba ganhando um pouco de peso! E lembre-se: quanto mais massa magra, mais seu metabolismo trabalha. NÃO DESISTA! Um passo de cada vez!!!
09 nov. 18 por el miembro: franglima
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Acredito que você esteja trocando gordura por massa magra, então não largue a academia, comece observar as suas roupas. Faça musculação mais aumente a intensidade no aeróbico.
09 nov. 18 por el miembro: Natalia Morato
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oi... Já tem um tempo que treino e você ganha peso mesmo você não deve se preocupar com o peso na balança e sim nas suas medidas. você tá treinando seus músculos e isso pesa então e normal. E comer caboidrato e necessário após treino mesmo que seja a noite muitos dizem que não mas o seu corpo pede depois do treino porque ele queima. E assim se preocupe com quantas calorias você consome, caloria vira energia e energia você gasta no seu dia a dia. você pode comer de tudo se controlar o quanto consome assim vai ter constância na sua vida saudável. Eu demorei tanto a acabar alguém que me explicasse me ajudasse e sempre vivia de dietas com efeito sanfona... treina sua mente e vai ter sucesso.
09 nov. 18 por el miembro: Leili Byhain
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Peso Histórico de suriancampos
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