|
Mantendo mas tá complicado sem academia.
|
77,8 kg
Disminuído hasta ahora: 12,1 kg.
Aún para ir: 14,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1452 kcal
|
Grasa: 96,10g | Prot: 53,32g | Carbh: 91,01g.
Almuerzo: Palmali Bacon Extra Pernil, Jamón Fresco, Morrón, Hortifruti Quiabo, Piña. Cena: Florismel Mel, Copra Leite de Coco, Huevo (Entero), Frimesa Banha de Porco, Cebollas, Champiñones Portobello. Pasa Bocas / Otros: Seara Bacon, Hortifruti Quiabo. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|
 Comentarios
@alezaragoza nao precisa de academia , e so caminhar , fazer exercicios em casa , subir escadas etc..... / diminua as calorias que emagrece - faça uma dieta cetogenica bem feita que voce queima gordura dormindo
09 nov. 18 por el miembro: Erick Ricardo
|
Alguma restrição físicas? Tive um desconforto há algum tempo na lombar e fiz um intervalo grande para me recuperar. Eu faço exercícios físicos em casa e estou muito feliz com os resultados.
09 nov. 18 por el miembro: menos_22
|
Machuquei o joelho fazendo funcional. Tentei continuar com joelheira mas não estava sarando. Ai parei. Pra ajudar peguei uma gripe q acabou comigo. Não dava nem pra andar nem pra ficar em pé da dor no joelho e da moleza no corpo!😩 já faz 2 semanas q estou com a perna quieta e já está quase boa. Acho q segunda consigo voltar treinar 🙌🏻
09 nov. 18 por el miembro: alezaragoza
|
Pois então, aguarde o tempo certo de recuperação para tu não teres nenhum problema crônico. Depois volte cheia de saúde. Um período de repouso com a alimentação controlada não vai te prejudicar. Aliás, agora é necessário. 😉😊💪
09 nov. 18 por el miembro: menos_22
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de alezaragoza
|