|
Pożarło się, popiło i przybyło.... idę 🏃♂️
|
106,9 kg
Disminuído hasta ahora: 13,1 kg.
Aún para ir: 16,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
4781 kcal
|
Grasa: 187,40g | Prot: 155,05g | Carbh: 382,18g.
Desayuno: Gotowane Białko, Ojcowa Wędzarnia Polędwica Premium, Serenada Ser Salami, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Społem Chleb Żytni Razowy, Domowe frankfurterki, Banany, Wawel Czekolada Gorzka 70% Cocoa. Almuerzo: Lidl Gruszka, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Cena: Ksylitol, Ciasto Kruche ze Śliwkami, Masło, Chleb Biały, Pikok Żurek z Białą Kiełbasą. Pasa Bocas / Otros: Rogalik, Pestki Dyni, Kresto Nerkowce, Okocim Piwo Porter, Grzaniec, Coca-Cola Coca-Cola, Whisky. más...
|
|
4624 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 2 horas, Correr - 10/kph - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 12 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 4,2 kg a la Semana
|