|
утром до еды:)
|
65 kg
Disminuído hasta ahora: 40,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1518 kcal
|
Grasa: 53,63g | Prot: 115,01g | Carbh: 146,34g.
Desayuno: Мед, Зеленый Чай, Мандарины, Огурец (без Кожуры), Хлеб Рижский. Almuerzo: Зеленый Чай, Говядина Фланга (Только Постное, Оставленно до 0 см Жира), Подсолнечное Масло, Молодая Морковь, Яблоки, Мармелад, Борщ. Cena: Зеленый Чай, Виноград, Чеснок, Хрен, Жареная Говядина (Только Постное). Pasa Bocas / Otros: Pinguì Cocco. más...
|
|
1944 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 15 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Sentado - 8 horas, Descansando - 5 horas y 15 minutos, Durmiendo - 10 horas. más...
|
Perdiendo 13,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|