|
kurde.... grubo 🐖
|
107,8 kg
Disminuído hasta ahora: 12,2 kg.
Aún para ir: 17,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2313 kcal
|
Grasa: 118,53g | Prot: 132,20g | Carbh: 187,64g.
Desayuno: Zielone Oliwki, Jajko Gotowane, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Domowe frankfurterki. Almuerzo: Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Ciasto Kruche ze Śliwkami. Cena: Kapusta, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Morliny Boczek Wędzony, Jabłko, Gotowane Buraki (z Surowych), Barszcz Czerwony, Domowe Kotlet Mielony, Ciasto Drożdżowe, Kapusta z Grzybami. Pasa Bocas / Otros: Zielony Listek Ksylitol, Cukier, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Whisky. más...
|
|
3543 kcal
|
Ejercicio:
Conduciendo - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Tienda de Comestibles - 2 horas, Descansando - 6 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 7 kg a la Semana
|
 Comentarios
Eee tam, następna będzie w dół 👍
12 nov. 18 por el miembro: gaweł_po_40
|
Aaa gating jesteś już na takim etapie biegania, że moim zdaniem powinieneś myśleć o startach w biegach. Medal plus duża dodatkowa mobilizacja 😉👍
12 nov. 18 por el miembro: gaweł_po_40
|
kolega mnie namawia w maju na jakieś biegi w Tarnowskich Górach. Trochę o tym myśle 🤔
12 nov. 18 por el miembro: gating
|
moim zdaniem to ważne, prosta logika jak zapiszesz się na bieg i zapłacisz! to głupio tak jakoś przytyć i nie pobiec. Taka dodatkowa forma motywacji plus mało co tak cieszy jak medal na ścianie ;-)
12 nov. 18 por el miembro: gaweł_po_40
|
Czy to % tak zaprocentowaly? 😸 Czy brak biegu dziś? 😸 Chyba muszę coś zjeść, bo znowu jakąś złoza ze mnie wychodzi 😼😹
12 nov. 18 por el miembro: K1C1A
|
Kiciu to mięśnie się glikogenem i wodą po ciężkich treningach napompowały😂 a że dużo mięśni to i wachanie srogie 😂🤣
12 nov. 18 por el miembro: gating
|
No masa zacna 👍🐱 moja też zwyżkuje 😹
12 nov. 18 por el miembro: K1C1A
|
Dlatego pykam często dłuższe dystanse... jak masa nabierze pędu to trudno ją zatrzymać 🤣.... praw fizyki nie zmienisz😀
12 nov. 18 por el miembro: gating
|
A moja masa lubi biegać z wiatrem 😹 bo pod wiatr 🙀😸
12 nov. 18 por el miembro: K1C1A
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|