|
desafio 1 etapa 15 dias
cetogenica + exercicios todos os dias
1 dia 93 kg
2 dia 91 kg
3 dia 89.6 kg
4 dia 89.7 kg
5 dia 90.7 kg (lixo)
6 dia 91.8 kg (lixo)
|
91,8 kg
Disminuído hasta ahora: 1,2 kg.
Aún para ir: 13,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1914 kcal
|
Grasa: 132,16g | Prot: 82,70g | Carbh: 100,04g.
Cena: Sadia Coração de Frango, Perdigão Linguiça na Brasa, Picanha. Pasa Bocas / Otros: Kopenhagen Panettone Língua de Gato, Cellucor Cor-Performance Whey, Abacate, Trident Chiclete de Canela. más...
|
|
2652 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 59 minutos, Descansando - 14 horas y 21 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 7,7 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de dener.coach1
|