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Cintura: 63 cm
Quadril: 95,5 cm
Coxa direita: 55 cm
Coxa esquerda: 54,5 cm
*inchada TPM
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56,2 kg
Disminuído hasta ahora: 1,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1754 kcal
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Grasa: 89,59g | Prot: 164,56g | Carbh: 70,54g.
Almuerzo: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne de Vaca do Filé de Costela (Parte Final e Pequena, Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Cozida, Cenouras Cozidas, Pimentão Verde. Cena: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Frito sem Gordura, Abobrinha Cozida, Cenouras Cozidas, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne de Vaca do Filé de Costela (Parte Final e Pequena, Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Pasa Bocas / Otros: Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Salton Suco de Uva Tinto Integral, Amendoim & Cia Creme de Amendoim Integral , Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Abacate. más...
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315 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 40 minutos, Apple Health - 23 horas y 20 minutos. más...
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Ganando 0,5 kg a la Semana
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