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옛날에 다이어트를 했을 때 밥은 탄수화물이라고 피했던 과거의 나..ㅋㅋ 어리석음
밥에도 골고루 영양소가 들어있고 단백질은 물론 들어있다. 처음엔 집밥을 안먹도 통밀빵, 스무디보울을 식사로 대체하고 간식은 비건쿠키를 주로 먹었다... 비건쿠키가 맛있고, 살은 안찔거라생각하며 마구 먹었다.. 처음엔 살이 잘 빠졌다ㅏ 근데 어느새부터 생리불순이 왔고 몸이 무기력해짐.. 무리한 다이어트 때문에도 불순이 온것 가틈. 다이어트를 한답시고 샐러드 , 통밀빵 통밀빵도 밀가루이다 그래서 이 사실을 알고 집밥을 삼시세끼 챙겨먹으며 먹었더니 원래체력 회복하고 몸무게도 증가하고있음.. 다이어트는 굳이 샐러드 닭가슴살. 난 고구마 2개랑 닭가슴살한덩어리먹겠어 이렇게 먹을 필요없고 엄마가 차려주는 것만해도 단백질 보충할수있고 모든 영양소 먹을 수있음. 일상생활에서 과식만 하지 않으면 다이어트? 체증감량? 할수있음. 뱃살은 활동량이 많아야 빠진다는걸 깨달음. 옛날엔 운동을 엄청 열심히 햇는데 먹은게 빵.샐러드 이것밖에 앖어서 몸에 힘이 안남.
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57,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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