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Efter ninas fest och druckit 0.5 bcaa
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75,1 kg
Disminuído hasta ahora: 7,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1797 kcal
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Grasa: 92,66g | Prot: 144,32g | Carbh: 87,42g.
Desayuno: Mjölk, Kaffe (Bryggt på Kaffepulver), Surdegsbröd, Kalkonbröst, Func Supermusli, Lätt Kvarg, Äggvita. Almuerzo: Fläskkarré, Barbecuesås, Olivolja, Blandad Sallad, Klassiska Rösti, Nötköttentrecôte (Trimmat till 0 Cm Fett). Pasa Bocas / Otros: Vaniljsås, Kaka, Whey-80. más...
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2525 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 22 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 47 minutos, Descansando - 13 horas y 51 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de Komiform
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