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Ok, ran 5 miles last night, biked 9.5 this morning and weighed in just for kicks. This weight won't last long.
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72,4 kg
Disminuído hasta ahora: 7,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2384 kcal
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Grasa: 55,45g | Prot: 95,70g | Carbh: 316,11g.
Desayuno: Original Coconut Milk, Breakfast coffee 2, Granola. Almuerzo: White Wheat Bread Flour (Enriched), Chicken or Turkey Salad, Clif Bar - Chocolate Brownie. Cena: marble bread, sourdough bread, beets, bison steak medallions, wax beans, Blueberry Shortcakes w/o guilt, Vanilla Bean Ice Cream. Pasa Bocas / Otros: red wine. más...
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2827 kcal
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Ejercicio:
Permanecer de Pie - 8 horas, Biking 9.5 miles - 43 minutos, Descansando - 7 horas y 17 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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