|
mc3快沒
1600*覺得沒吃什麼這麼多*
早餐
起司蛋餅+豆漿加蛋！甜蜜蜜！😈豆漿忘了說無糖😈
午餐
公司和菜熱湯過油=豆干.白帶魚.白菜.高麗菜.竹筍湯
下午 喜大餅鳳梨酥10，切給同事吃一點假一下
晚餐 黑豆80+黑芝麻粉20+菠菜100+烤鮭魚50+軟柿子100
drink 西雅圖2&1
睡前 紅茶薑茶
早 體重50.1體脂24.9
晚 體重49.5體脂22.6
|
50 kg
Disminuído hasta ahora: 19 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
Ganando 6,3 kg a la Semana
|