|
Primo test: Condizione ottimale appena sveglio, dopo un feed a 300 uno scarico a 110 sotto al TDEE. Molto bene.
|
67,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2884 kcal
|
Grasa: 56,62g | Prot: 222,73g | Carbh: 356,45g.
Desayuno: Xcore Whey Hydro Isolate, Misura Fette Biscottate Fibrextra, Hero Marmellata Light Frutti di Bosco. Almuerzo: Esselunga Biscotti Integrali, Foglia Verde Insalata Mista, Petto di Pollo MIO, Esselunga Riso Basmati. Cena: Barilla Mezze Penne Rigate Integrali, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso). Pasa Bocas / Otros: Esselunga Pane Morbido Integrale, Prozis Burro di Arachidi Crunchy Cinnamon, Rio Mare Tonno al Naturale, La Bottega del Gusto Arrosto di Tacchino Affettato, Noci. más...
|
Perdiendo 5,6 kg a la Semana
|