Registro de peso (no entrada de diario) del 10 septiembre 2012
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81,6 kg
Disminuído hasta ahora: 4,6 kg.
Aún para ir: 18,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1691 kcal
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Grasa: 52,79g | Prot: 101,95g | Carbh: 200,29g.
Desayuno: Coffee (Brewed From Grounds) , Gluten & Dairy Free Homestyle Pancakes, 100% Pure Maple Syrup, Egg. Almuerzo: Romaine Lettuce, Strawberry Banana Fruit Smoothie, Oven Roasted Turkey, Medium Cheddar Cheese Sliced, Gluten Free Whole Grain Bread, Peeled Baby-cut Carrots. Cena: Mushrooms , Kale , Romaine, Ranch Yogurt Dressing, Boiled Egg, Organic Dried Cranberries. Pasa Bocas / Otros: Garlic Stuffed Jumbo Olives, Muscle Milk Light Nutritional Shake -- Chocolate, Honey Apple Butter, Nonfat Plain Greek Yogurt, Cinnamon . más...
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2325 kcal
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Ejercicio:
Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 10 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 5 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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