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112/77/97
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62,7 kg
Disminuído hasta ahora: 35 kg.
Aún para ir: 2,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3743 kcal
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Grasa: 167,04g | Prot: 300,01g | Carbh: 276,49g.
Almuerzo: 金針菇, 鯖魚, 雞皮, 木耳菜, 杏鲍菇, 高麗菜. Cena: 雞蛋（整個）, 黃秋葵, 萬家香 香菇素蠔油, 豉油/醬油, 山葵, 白蘿蔔, 三文魚, 爭鮮 鮮蝦手捲, 7-11 茶碗蒸. Pasa Bocas / Otros: 韭菜盒子, 全家 厚切豬排蛋三明治, MOS 日式豬排三明治, 巴馬芝士（切絲狀）, 蛋餅, 無糖豆漿. más...
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Ganando 6,3 kg a la Semana
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 Comentarios
35公斤 你是怎麼瘦的啦 我之前好像問過 哈哈 多久時間減下來的 你皮有沒有鬆鬆垂垂 😅😅 （好像不太有禮貌😅😅，補上 請問 請問 請問 😁😁
24 nov. 18 por el miembro: gulinlin
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我跟我哥一個人吃超級低碳不控制熱量 看比例 每天吃15%-10%碳水
我哥比較簡單吃完全『德舒飲食』控制熱量 全部我們都盡量吃食物原形 達到目標後我哥一周獎勵自己亂吃一天 我則是2-3餐吃飽飽(還是限糖不限熱量)
我哥🆔咕咕小吉
25 nov. 18 por el miembro: 鄭家銘
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我會有肥胖紋 腳特別明顯 我哥是臉就是老人臉沒有什米變XD
25 nov. 18 por el miembro: 鄭家銘
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25 nov. 18 por el miembro: 尼歐NEO
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25 nov. 18 por el miembro: 鄭家銘
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26 nov. 18 por el miembro: 尼歐NEO
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26 nov. 18 por el miembro: 鄭家銘
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26 nov. 18 por el miembro: 尼歐NEO
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26 nov. 18 por el miembro: 鄭家銘
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