|
有嗯嗯 / 為了犒賞自己體重、體脂再創新低，晚上吃了一份雞排、一串炸杏鮑菇和五小塊炸米血糕…… 明天再繼續低醣吧！
—————————————————————————⒈ 體脂 28.2%
⒉ 肌肉 34.5%
⒊ 水份 52.4%
⒋ 骨骼 7.6 kg
|
57,5 kg
Disminuído hasta ahora: 9,2 kg.
Aún para ir: 5,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1919 kcal
|
Grasa: 133,01g | Prot: 90,04g | Carbh: 96,28g.
Desayuno: Arla 哈瓦第切片乾酪, 甜椒, 杏鲍菇, 煎雞蛋, 全家 地瓜, 奧利塔 玄米油. Almuerzo: 核桃, 卜蜂 輕食沙拉胸, 紅蘿蔔, 廣達香 凱薩醬, 葡萄乾（無籽）, 聖女果, 綠巨人 (Green Giant) 天然特甜玉米粒, 紫甘藍, 萵苣. Cena: 台糖 大豆沙拉油, 米血糕, 炒杏鮑菇, 炸雞排. Pasa Bocas / Otros: 法國貝樂布利 乾酪. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|