катание на коньках 1,5часа - энергично⛸️,сканди ходьба 🏃5,5км почти бегом,сон 4:55, готовка еды 3часа, глажка белья 2;5часа, поздний мини ужин ---- вся прелесть дала плюс😄💫магия!
|
60,8 kg
Disminuído hasta ahora: 6,2 kg.
Aún para ir: 5,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
898 kcal
|
Grasa: 69,36g | Prot: 38,69g | Carbh: 30,19g.
Desayuno: Картофель, Карат Сыр Плавленый с Луком для Супа, Кабачок, Булка кето сметанная, Campina Сливки 10%, Лента Сливки 20%, Кофе (из Молотых Зерен), Лента Смузи Шпинат-Огурец, Снежана Колбаса Ливерная Славянская, Му-У Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Физалис. Cena: Печеньки кето, Сыробогатов Масло Шоколадное, Булка кето сметанная, Жульен с Курицей и Грибами. más...
|
|
1757 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansando - 18 horas y 5 minutos, Durmiendo - 4 horas y 55 minutos. más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|
Comentarios
это все масса впечатлений))
26 nov. 18 por el miembro: oh.lala
|
Перевозбуждение даёт организму стресс от впечатлений, но положительный, потом будет нормализация организма и ожидаемый результат.) Здорово всё, кроме глажки белья, бррр!)
26 nov. 18 por el miembro: BEST IRMA
|
oh.lala какой гормон зашкалил Ольчик?😄мне же надо на что то списать своё фиско
26 nov. 18 por el miembro: littlEnergizer-220v
|
BEST IRMA хотелось бы верить в это!😌😊Глажка белья,даааа,для меня тоже бррррр😒Но надо🤷😄
26 nov. 18 por el miembro: littlEnergizer-220v
|
После серьезных физических нагрузок гликоген в мышцах истощает свои запасы а гликоген ещё и воду удерживает. Ваш организм восстанавливается после серьёзной нагрузки а это большие отеки ведь он жадное пьёт воду которую вы употребляете поэтому во время физических нагрузок нужна Вода чтобы потом не отекать как шарик. А вообще спортсмены взвешиваются раз в неделю и в основном измеряют объемы. Когда я была 78 без мышц я была жирненькой а когда была 78 с шикарными мышцами то была намного меньше по объёму но весила также. И может вы съели что то тяжело в плане физического веса. Например шоколадка это 100 граммов но 560 ккал а килограмм помидоров это 180 ккал но блин это кг в желудке. В общем подождите просто
26 nov. 18 por el miembro: Buzzymeow
|
Buzzymeow подождем конечно🤗😊
26 nov. 18 por el miembro: littlEnergizer-220v
|
Светик, ну со сном то катастрофа) у меня всегда + после недосыпа.
26 nov. 18 por el miembro: yulia.elesina
|
yulia.elesina да Юляшик,от недосыпа у меня тоже стабильно +😒Но у меня как закон подлости,как на сутки топать,так дел невпроворот🤦Приготовить еды на два дня своим спиногрызам😄,сложить в боксы обеды нам троим,принять ванну,навести на голове марафет и только потом со спокойной душой и с чувством выполненного долга двинуться в сторону спальни,бац ,а время то уже 1-1:30 ночи,а вставать то в 5:45😒🤦Потом идут рабочие сутки,ночь-второй день недосыпа ещё хуже,сна часа 3-4 максимум😄😄😄Так и живу.в таком круговороте недосыпа😄🤦
26 nov. 18 por el miembro: littlEnergizer-220v
|
Ээээх,не видать мне наверное завтра минуса опять Юлёк😄😳
26 nov. 18 por el miembro: littlEnergizer-220v
|
Избаловала ты семейство) себя не бережешь) могут ведь и сами приготовить.
26 nov. 18 por el miembro: yulia.elesina
|
Нет Юлек,одна вся в учебе,у другого на кухне руки из жопоньки растут,кроме яичницы и омлета ничего делать не умеет😄и не пытается,говорит :каждый должен заниматься своим делом в семье😄
26 nov. 18 por el miembro: littlEnergizer-220v
|
А я обожаю, когда сын готовит мясо) и всячески это приветствую, мне кажется, он это делает лучше меня)
26 nov. 18 por el miembro: yulia.elesina
|
Мне с этим делом не повезло,мужа мама с папой не приучили к кухне😒
26 nov. 18 por el miembro: littlEnergizer-220v
|
А знаешь, мультиварка спасает. Закидываю в неё мясо с овощами, все приходят в разное время - еда горячая.
26 nov. 18 por el miembro: yulia.elesina
|
В мультиварке я своим только рис ,плов и гречку делаю,остальное все в духовке.Мне почему то в духовке по вкусу больше нравится.Мы дома все в очень разное время бываем,целый день еда на режиме тепловой поддержке не есть хорошо.🤔
27 nov. 18 por el miembro: littlEnergizer-220v
|
27 nov. 18 por el miembro: Monkery
|
Monkery у меня это явно давно стало нормой😒
27 nov. 18 por el miembro: littlEnergizer-220v
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de littlEnergizer-220v
|