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11/30 減醣生活Day72
可以弱弱的說終於看到6字頭了嗎🤣
體重69.9kg BMi24.8體
脂肪31.9% 肌肉量44.6kg
內臟脂肪6.5 基礎代謝1421
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69,9 kg
Disminuído hasta ahora: 13,6 kg.
Aún para ir: 6,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1962 kcal
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Grasa: 103,66g | Prot: 144,29g | Carbh: 112,68g.
Desayuno: 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣起司球, 香菇, 快樂牛 切達乾酪切片, 雞蛋（整個）, 好市多 Combat乳清蛋白營養補充粉（巧克力餅乾口味）, 味全 大醇豆無加糖豆漿, 賀寶芙 草本茶, 瓜瓜園 冰烤蕃薯, Costco 奇亞籽. Almuerzo: 牛肉碎（瘦肉）, 頂好 豬絞肉, 杏鲍菇, Kirkland 冷壓初榨椰子油, 洋蔥, 雞蛋, 快樂牛 乾酪切片, 海帶結, 黃豆芽. Cena: 台糖 大豆沙拉油, 萬家香 香菇素蠔油, 四季豆, 花枝, 油炸蝦（有麵包糠及粉漿）. Pasa Bocas / Otros: 無糖豆漿, 水煮蛋, 火龍果, 水煮蛋, Costco 冷凍藍莓, 比菲多 乳之初鮮奶優格. más...
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Perdiendo 1,6 kg a la Semana
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 Comentarios
29 nov. 18 por el miembro: 筆記彡彡
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