Registro de peso (no entrada de diario) del 03 diciembre 2018
|
105,6 kg
Disminuído hasta ahora: 14,4 kg.
Aún para ir: 15,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3161 kcal
|
Grasa: 149,78g | Prot: 236,35g | Carbh: 220,41g.
Desayuno: Orzechy Włoskie, Skorzonera, Lidl Gruszka, Jabłko, Pilos Twaróg Wędzony, Zielone Oliwki, Łowicz Rolada Ustrzycka, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, KFD Premium WPC 80, Ojcowa Wędzarnia Szynka Premium, Pikok Szynka Wieprzowa Konserwowa. Almuerzo: Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Cena: Bulion z Kurczaka, Piątnica Śmietana 18%, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kasza Jaglana, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Jabłko, Olej Lniany, Szynka Pieczona, Łowicz Sos Meksykański. Pasa Bocas / Otros: Kapust Kiszona lub Kwaszona, Serowe naleśniki, Koncentrat Pomidorowy, Ser Gouda, Mielona Wołowina (95% Chudego Mięsa / 5% Tłuszczu), Orzechy Brazylijskie, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. más...
|
|
3637 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Tienda de Comestibles - 15 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Conduciendo - 1 hora, Descansando - 6 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|