Registro de peso (no entrada de diario) del 04 diciembre 2018
|
106,2 kg
Disminuído hasta ahora: 13,8 kg.
Aún para ir: 16,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2582 kcal
|
Grasa: 128,10g | Prot: 212,29g | Carbh: 140,45g.
Desayuno: Serowe naleśniki, Włoszczowa Twaróg na Sernik, Melvit Płatki Jęczmienne Błyskawiczne, Jajko, Pikok Szynka Wieprzowa Konserwowa, Ojcowa Wędzarnia Szynka Premium, KFD Premium WPC 80, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Łowicz Rolada Ustrzycka, Zielone Oliwki. Almuerzo: Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Cena: Ser Gouda, Mielona Wołowina (95% Chudego Mięsa / 5% Tłuszczu), Olej Lniany, Jabłko, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Kasza Jaglana. Pasa Bocas / Otros: Orzechy Włoskie, Orzechy Brazylijskie, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. más...
|
|
3100 kcal
|
Ejercicio:
Tienda de Comestibles - 15 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Conduciendo - 1 hora, Descansando - 7 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 4,2 kg a la Semana
|
 Comentarios
w dupę jeża.... Świąteczne hormony chyba 😁
04 dic. 18 por el miembro: gating
|
To ten jeż, w końcu nieszcześnik też ma swoją wagę 😉👍
04 dic. 18 por el miembro: gaweł_po_40
|
04 dic. 18 por el miembro: gating
|
Taaaa..... Jak sobie przypomnę coś tu za dania zapodawał - te fasolki, Sałatki omleto - pizzę, kapusty....
04 dic. 18 por el miembro: Magdalena40
|
Ja tam obstawiam na ducha świąt... po troszeczkę żeby nie trzeba było za dużo na raz😉
04 dic. 18 por el miembro: Jolenia
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|